Le parcours signature
d'Éco-Motion
Un parcours de 5 mois pour les personnes sensibles, lucides et engagées qui n'en peuvent plus de porter seules le poids du monde et qui veulent trouver leur voie pour vivre sereinement et avec sens au cœur des enjeux de notre époque. Ici, on apprends collectivement à ralentir sans culpabiliser et à contribuer sans s'épuiser.
Continue à lire si tu te reconnais.
"Est-ce que le programme est pour moi ?"
Le programme a été pensé par et pour des personnes qui sentent que le monde déraille, mais qui veulent encore changer le cours des choses sans s’oublier en chemin.
Le programme est pour toi si tu sens parfois seul·e dans ta lucidité.
Conscient·e des crises écologiques, sociales et politiques… mais impuissant·e à les transformer. Tu oscilles entre le besoin d’agir et la peur de t’épuiser, entre la colère et le découragement, entre l’espoir et le cynisme.
Cette tension va finir par t'épuiser, si ce n'est pas encore le cas.
Le programme est pour toi si tu ressens une fatigue de fond, une peur du futur, une perte de sens.
Que tu doutes de ton utilité, de ta capacité à contribuer, ou même de ta place dans ce monde qui change trop vite.
Et pourtant, ce n’est pas toi le problème.
On t’a appris à “gérer” tes émotions, à rester productif·ve, à faire des gestes individuels pour "faire ta part". Mais personne ne t’a vraiment montré comment composer avec la charge émotionnelle de vivre à cette époque. C’est normal que tu sois épuisé·e.
Reconnaître l’ampleur de ce qu’on vit, c’est confrontant. Nos corps et nos esprits essaient juste de se protéger.
Personne ne peut naviguer la polycrise seul·e.
Ce dont on a besoin maintenant, ce sont des espaces pour comprendre ce qui se passe en nous, restaurer nos liens, retrouver du sens dans notre vie personnelle comme professionnelle.
Et c'est ici que le programme d'Éco-Motion entre en jeu.
"Ok, ça m'intéresse... mais qu'est-ce que ça va m'apporter concrètement?"
Tu sauras comment te calmer en 2 minutes, n'importe où.
Quand tu lis une mauvaise nouvelle au déjeuner et que ton cœur s'emballe, tu as un outil pour revenir au calme avant ta réunion de 9h.
Quand ton collègue dit "de toute façon on peut rien y faire", au lieu de ruminer toute la journée, tu sais comment lâcher prise en quelques respirations.
Tu sauras exactement où mettre ton énergie (et tu arrêtes de te disperser).
Tu dis ENFIN non à ce comité bénévole qui te vide, sans culpabilité, parce que tu sais que ton vrai impact est ailleurs.
Le dimanche soir, au lieu de te demander "est-ce que je fais assez ?", tu sais que tes 3 actions de la semaine sont alignées avec ce qui compte vraiment pour toi.
Tu auras des conversations honnêtes sans perdre tes proches.
Au souper de famille, quand ton oncle nie les problèmes du monde, tu sais comment répondre calmem6nt sans que ça vire en chicane (et tu repars pas frustré·e).
Tu peux dire à ton boss "j'ai besoin d'une journée de santé mentale" sans t'excuser pendant 10 minutes ni inventer une fausse grippe.
Comment on y arrive ?
Le programme est le fruit de 5 ans de recherche et d’expérimentation, pensé pour que tu puisses embarquer à tout moment et progresser à ton rythme. Chaque cycle est une occasion de découvrir, approfondir et revisiter les mêmes fondations, tout en t’ajustant aux défis et aux forces qui évoluent avec toi.
Ici, pas de point de départ ni d’arrivée figée : le programme repose sur trois piliers qui se complètent et se renforcent mutuellement, peu importe l’ordre dans lequel tu les explores.
Pilier 1
Créer ta base de sécurité émotionnelle
Ce pilier t’amènera à repérer les ressources déjà présentes dans ta vie (même celles que tu ne vois pas encore), à intégrer des pratiques de régulation simples, et à créer tes propres rituels de sécurité émotionnelle.
Peu à peu, tu retrouveras une sérénité qui reste même quand tout bouge autour de toi. Ton système nerveux sortira du mode alerte permanente. Tu gagneras une base solide pour penser plus clair, agir avec discernement et préserver ton énergie pour ce qui compte vraiment.
Pilier 2
Déployer un leadership qui te ressemble
Ce pilier t’aidera à clarifier ta vision, identifier tes forces uniques et définir ce qui a vraiment du sens pour toi. Tu apprendras à fixer des priorités, à dire non quand il le faut, et à poser des actions alignées avec tes valeurs, que ce soit dans ta vie personnelle, ton travail ou tes projets collectifs.
Peu à peu, tu arrêteras de courir dans tous les sens et commenceras à avancer avec intention. Tu sauras reconnaître ce qui mérite ton temps et ton énergie. Tes décisions deviendront plus fluides, tu te sentiras légitime dans tes choix et tu trouveras un rythme d’action qui te permet de durer dans le temps.
Pilier 3
Renforcer ou créer des liens qui te soutiennent
Ce pilier te permettra de pratiquer comment exprimer clairement tes besoins, poser tes limites et inspirer sans t’épuiser. Tu identifieras les personnes clés qui peuvent te soutenir et apprendras à tisser de nouveaux liens solides et nourrissants.
Peu à peu, tu apprendras à dire les choses sans crainte ni agressivité. Tu seras entouré·e de personnes qui te comprennent et te soutiennent. Tes idées circuleront, tes projets avanceront plus vite et tu ne te sentiras plus seul·e dans la tempête.
"Comment ça marche ?"
Un parcours de 5 mois qui s'adapte à toi
10 séances collectives de 1h30 (aux 2 semaines)
3 rencontres individuelles de 30 min avec Isabelle ou Amélie
Pratiques somatiques et défis d'intégration entre les séances dispensés sur notre plateforme.
💡 Tu peux commencer à tout moment
Le programme fonctionne en boucle continue sur 3 piliers complémentaires. Tu embarques quand tu es prêt·e.
Deux options au choix
En ligne (Zoom) : Un mardi sur deux, de 12h à 13h30
En présentiel à Montréal (Station Beaubien) : Un dimanche sur deux, de 18h à 19h30
🎥 Séances enregistrées et accessibles
Toutes les séances virtuelles sont enregistrées (anonymisées) et disponibles sur notre plateforme.
"Quelles sont les thématiques abodées?"
État présent et gratitude
Identifier ce qui draine ton énergie VS ce qui te nourrit dans ton quotidien.
États de survie et de sécurité
Comprendre ta fenêtre de tolérance au stress et pratiquer des outils pour revenir à un état de sécurité et d'engagement.
Changer le récit
Identifier tes récits limitants et les transformer en récits porteurs d'espoir.
Trouver tes ressources
Identifier les pratiques, habitudes, et outils qui t’aident à atteindre tes objectifs et à dépasser tes résistances au changement.
Imaginer un futur désirable
Explorer tes valeurs et priorités pour bâtir une vision du futur qui t'inspire.
Incarner ton leadership
Définir ta mission personnelle en fonction de tes forces et compétences.
Planifier tes actions transformatrices dans un équilibre action-repos
Définir tes objectifs de contribution et tes pratiques de régénération.
Organiser ton projet
Définir les étapes concrètes de tes objectifs et les planifier à ton horaire tout en privilégiant la régénération.
Développer ta communication empathique
Renforcer tes compétences pour mobiliser autour de toi et naviguer des conversations difficiles.
Créer ton réseau de soutien
Identifier, activer et nourrir un réseau relationnel soutenant.
"À quoi ressemblera ma vie après le programme?"
Si tu nous rejoins dans le programme
Tu retrouves un rythme plus doux et réaliste. Tes journées ne t’aspirent plus ton énergie : tu dors mieux, tes pensées s’apaisent et tu sais où mettre ton temps et ton cœur.
Tu apprends à te recentrer, à comprendre ce qui se passe en toi sans te laisser submerger.
La peur, la colère et la tristesse deviennent des signaux d’action plutôt que des vagues qui te renversent.
Tu avances vers ton futur souhaité avec sens et confiance. Même lucide face à la polycrise, tu ne te sens plus seul·e à porter le poids du monde.
Si tu restes là où tu es maintenant
Tu te lèves encore avec cette boule dans le ventre, la tête pleine d’inquiétudes et le cœur vidé. Chaque crise te pèse un peu plus et tu sens ton énergie s’effriter. Tu tiens bon, mais à quel prix ?
Les jours se ressemblent, et tu repousses ce qui te tient à cœur "à plus tard”.
Tu avances en mode automatique, engourdi·e, fatigué·e, désaligné·e de ce qui te nourrit vraiment.
Tu trouves ça dommage, parce que tu sens que tu pourrais apporter tellement, si seulement tu retrouvais un peu d’énergie, de soutien et de confiance pour passer à l’action.
Témoignages
Ce que nos participant.e.s en pensent
"J'ai réussi à mettre de l'ordre dans mes idées."
"J'ai pu me recentrer sur moi pour comprendre ce que je veux vraiment et savoir que tout est possible. Que de continuer de rêver, c'est continuer de vivre. J'apprend à vivre dans le moment présent et à transitionner vers un autre type de contribution depuis que j'ai pris ma retraite."
- Louise
"Nécessaire pour faire face à aujourd'hui."
"Ça m’aide vraiment à avancer et à dépasser certains « blocages » à l’action que j’avais identifié mais qui sont persistants. Je trouve que l’approche que vous développez est vraiment puissante et nécessaire pour faire face à aujourd’hui, déclencher la mise en action, et prendre soin de soi et du collectif."
- Tiphaine
"Une bouée de sauvetage pour moi"
"Je sais que les outils transmis vont m'être utiles toute ma vie et qu'ils me permettront d'aider beaucoup de gens dans ma communauté. On fait face à une réalité qu'on ne peut plus ignorer. On a besoin de se rassembler pour en parler. Éco-Motion a vraiment sa place."
- Nadège
"Qu'est-ce que le programme inclus?"
10 séances de 1h30 en groupe
Des rencontres conviviales pour développer des outils qui t'aideront à relâcher la tension, à retrouver ta sérénité, et à co-construire ton projet.
Suivi personnalisé – 3 séances individuelles de 30 minutes
Un accompagnement sur mesure pour travailler sur un objectif personnel.
Pratiques et défis d'intégration
Des outils concrets pour intégrer les apprentissages et rester actif·ve dans ton cheminement entre les séances.
Espace d’échanges entre participant·es
Un lieu bienveillant pour partager ton vécu, poser tes questions entre les séances et te sentir compris·e et soutenu·e par le groupe.
"Qui sont les facilitatrices du programme?"
Rencontre Isabelle, notre fondatrice
En tant que visionnaire hypersensible, j'ai toujours voulu contribuer à un monde qui se régénère au lieu de s'épuiser.
Cette quête m'a menée à étudier l'environnement, l'écopsychologie et la psychologie environnementale pour comprendre notre lien intime avec le vivant.
J'ai longtemps cru qu'en donnant tout, sans compter, je provoquerais des changements. En réalité, c'est moi qui me suis éteinte.
À 25 ans, j'ai frappé un mur (sans surprise) : l'épuisement professionnel.
Ce moment m'a obligée à revoir ma façon de m'engager. J'avais reproduit le schéma qui nous épuise collectivement : toujours faire plus, plus vite, en sacrifiant notre santé et nos relations.
Alors j'ai créé Éco-Motion.
D'abord pour moi : un espace où ralentir sans abandonner mes engagements, où retrouver du sens, où sentir que je n'étais pas seule à vouloir bâtir un futur plus juste tout en prenant soin de moi.
Et c'est exactement cet espace que j'ouvre aujourd'hui pour toi.
Imagine : te réveiller sans cette boule au ventre, savoir où mettre ton énergie, avoir des outils pour t'ancrer quand tout va trop vite, et surtout… une vision claire de la vie que tu veux bâtir dans le futur, malgré le contexte actuel.
Je sais ce que c'est de se sentir dans le brouillard, de remettre ses rêves « à plus tard », d'avoir l'impression que tout ce que tu fais n'est jamais assez. Et je sais aussi qu'il est possible de retrouver un rythme de contribution qui est soutenable et satisfaisant.
Si en me lisant, tu te dis : « C'est exactement ça qu'il me faut », écoute-toi.
Moi, je t'attends avec joie.
Rencontre Amélie, notre gestionnaire de communauté
Passionnée par la compréhension des émotions climatiques, j’ai eu la chance de publier un article scientifique sur le sujet. Mon travail s’articule autour de deux axes : aider les personnes à mieux composer avec le stress imposé par les enjeux actuels, et les accompagner à trouver ou retrouver un sens à leur vie malgré les défis collectifs d’aujourd’hui.
Chez Éco-Motion, je veille au bon fonctionnement des ateliers, au bien-être des personnes participantes et au développement du secteur philanthropique.
Dans les ateliers que j’anime, j’apporte douceur et sécurité, tout en invitant à des réflexions parfois subversives, qui bousculent pour mieux transformer.
À propos d'Éco-Motion
Éco-Motion rêve d'un monde où notre relation au vivant se transforme en profondeur, grâce à l'audace de faire les choses différemment. Un monde où nous retrouvons ensemble un rythme de vie aligné avec celui de la nature.
Pour avancer vers cette vision, Éco-Motion crée des espaces où se ressourcer et se reconnecter à soi-même, aux autres et au monde vivant. Ensemble, nous pouvons relever les défis d'aujourd'hui avec du sens et espoir.
5
années à soutenir la santé mentale collective
200+
ateliers livrés partout au Québec et ailleurs
82%
de taux de satisfaction global chez nos participant·es
+3000
participant·es accompagné·es depuis 2020
ÉCO-motion dans les médias
Explore nos entrevues & collaborations en cliquant sur les logos ci-dessous
Témoignages
Ce que nos membres en pensent
« J'apprécie le fait d'avoir de la théorie pour comprendre nos différentes réactions face à la polycrise et de pouvoir en discuter avec des gens qui sont à la même place que moi. »
– Léonie
« Je suis agréablement surprise de ce qui se passe pour moi dans ce parcours. Je sens que je reprends espoir après une période où j’étais désabusée. Le programme m’aide à reconnecter avec mes récits porteurs et à retrouver une façon de contribuer qui me ressemble. Je suis vraiment contente de vous avoir trouvées. »
– Myriam
« J’aime qu’on soit orienté vers des objectifs [pour faire sens de nos vies] et j’apprécie les pratiques somatiques à chaque séance.
C’est fascinant comment ça marche bien alors que c’est si simple ! »
– Gabrielle
"Combien ça coûte?"
Chez Éco-Motion, c'est toi qui choisis combien tu paies.
Éco-Motion, c’est un OBNL totalement indépendant, sans subvention de fonctionnement. Rendre nos services accessibles fait partie de notre mission, alors on a choisi d’offrir une tarification à paliers.
Quel que soit le palier que tu choisis, tu as accès à tout le programme, au complet.
La valeur réelle du parcours est de 1 000 $ par personne. Si on peut maintenir des tarifs plus accessibles, c’est grâce au soutien d’entreprises et de personnes qui croient profondément à notre mission et qui rendent ce modèle possible.
Tarif Solidaire
Paiement à la séance
25 $ par séance (aux 2 semaines)
Paiement complet
200 $ en 1 paiement (2 séances gratuites)
Un tarif solidaire pensé pour que l’argent ne soit jamais un obstacle à ta participation.
Choisis ce tarif si tu traverses une situation financière difficile (revenu instable, chômage, précarité, etc.).
Programme d'aide financière
En fonction des fonds disponibles, nous offrons à l'occasion des places gratuitement si certains critères sont répondus :
Impossibilité de payer, même au tarif solidaire
Fort besoin de soutien
Engagement sincère dans la démarche
Aucune preuve de revenu exigée.
Tarif Juste
Paiement à la séance
40 $ par séance (aux 2 semaines)
Paiement complet
320 $ en 1 paiement (2 séances gratuites)
C’est le tarif réel du programme : il reflète la vraie valeur du programme, assure une rémunération équitable de l’équipe, couvre les frais et garantit la viabilité du projet sur le long terme.
Choisis ce tarif si tu peux subvenir à tes besoins de base sans vivre un stress financier constant.
Tarif Redistribution
Paiement à la séance
55 $ par séance (aux 2 semaines)
Paiement complet
440 $ en 1 paiement (2 séances gratuites)
Un tarif de soutien pour celles et ceux qui ont la capacité de contribuer davantage et qui souhaitent permettre à d’autres de rejoindre le programme.
Choisis ce tarif si tu peux aisément répondre à tes besoins de base et que tu veux soutenir l’accessibilité et l’équité.
Soutenir le programme
Vous souhaitez faire un don afin de soutenir l'accessibilité du programme, sans nécessairement le rejoindre?
Tu veux essayer le programme avant de t’engager ?
Viens vivre une séance découverte de 1 h 30 pour ressentir l’énergie du groupe, explorer nos outils et voir si la démarche te parle vraiment. Et si tu décides de poursuivre, ton billet d’essai de 25 $ te sera crédité sur ton inscription au programme complet.
Foire aux questions
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ou d’énergie en ce moment ?
Justement, ce programme est pensé pour respecter ton rythme. Il ne s’ajoute pas à ta charge mentale : il t’aide à l’alléger. Tu auras accès à des ressources que tu peux intégrer à ta manière, sans pression. Mieux encore, tu vas apprendre à sortir du mode "je cours partout" pour retrouver de l’espace et du souffle.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ou d’énergie en ce moment ?
Justement, ce programme est pensé pour respecter ton rythme. Il ne s’ajoute pas à ta charge mentale : il t’aide à l’alléger. Tu auras accès à des ressources que tu peux intégrer à ta manière, sans pression. Mieux encore, tu vas apprendre à sortir du mode "je cours partout" pour retrouver de l’espace et du souffle.
Est-ce que ce programme est très “théorique” ? J’ai besoin de concret.
On comprend. Chaque séance combine réflexion, outils pratiques, partages et ressources audio/vidéo. Tu repars avec une boîte à outils que tu peux vraiment utiliser au quotidien — pas juste des belles idées. L’objectif, c’est que tu bouges quelque chose en toi, dans ton quotidien et dans ton monde.
Et si je me sens trop fragile émotionnellement pour commencer ?
Ce programme est justement là pour ça. Tu seras accueilli·e avec douceur, sans jugement, et accompagné·e pas à pas. Tu n’as pas besoin d’être “fort·e” pour venir ici — seulement d’avoir envie de sortir de l’isolement. Tu vas apprendre à réguler ce que tu ressens, à ton rythme, sans avoir à tout exposer.
Est-ce que je vais devoir tout changer dans ma vie ?
Non. Ce programme n’impose rien. Il t’aide à faire le tri entre ce qui t’épuise et ce qui te soutient. Tu repartiras avec des pistes réalistes et concrètes, adaptées à ta réalité. L’idée, c’est de bâtir une vie plus alignée sans brûler les étapes — pas de tout chambouler du jour au lendemain.
Je suis plutôt introvertie. Est-ce que c'est pour moi ?
Si tu es plutôt introvertie, on te conseille de venir aux séances virtuelles, pour commencer. Tu n'auras pas à quitter ta maison et les échanges se font en groupe de 2, pas avec tout le groupe. Si au contraire, tu préfères sortir de chez toi et rencontrer en vrai les autres participant.e.s, alors les séances en présentiel sont plus approriées pour toi.
C'est quoi la différence entre le programme et les ressources gratuites d'Éco-Motion ?
Les ressources gratuites te donne un avant-goût afin. Le programme, c'est un parcours complet sur 5 mois avec suivi personnalisé, communauté et transformation en profondeur.
Est-ce que je peux changer de groupe (virtuel/présentiel) en cours de route ?
Tout à fait!
Qu'est-ce qui se passe si je dois annuler mon inscription ?
Si après 2 séances, tu sens que ce n'est pas pour toi, on te rembourse intégralement. Il suffit de nous écrire au [email protected]
