
Ton quotidien ressemble parfois à une course sans fin.
Tu avances vite, sans trop savoir où tu vas, avec l’impression d’avoir la tête pleine — mais le cœur fatigué. Tu n’as pas vraiment le temps de t’arrêter, de respirer, ni de comprendre comment l’état du monde t’affecte jour après jour.
Tu te sens parfois seul·e dans ta lucidité.
Conscient·e des crises écologiques, sociales et politiques… mais impuissant·e à les transformer. Tu oscilles entre le besoin d’agir et la peur de t’épuiser, entre la colère et le découragement, entre l’espoir et le cynisme.
Cette tension constante finit par peser.
Tu ressens peut-être une fatigue de fond, une peur du futur, une perte de sens. Tu doutes de ton utilité, de ta capacité à contribuer, ou même de ta place dans ce monde qui change trop vite.
Et pourtant, ce n’est pas toi le problème.
On t’a appris à “gérer” tes émotions, à rester productif·ve, à faire des gestes individuels pour "faire ta part". Mais personne ne t’a vraiment montré comment composer avec la charge émotionnelle de vivre à cette époque.
C’est normal que tu sois épuisé·e.
Reconnaître l’ampleur de ce qu’on vit, c’est confrontant. Nos corps et nos esprits essaient juste de se protéger.
La vérité, c’est que personne ne peut naviguer la polycrise seul·e.
Ce dont on a besoin maintenant, ce sont des espaces pour comprendre ce qui se passe en nous, restaurer nos liens, retrouver du sens dans notre vie personnelle comme professionnelle.
Maîtriser au moins trois outils concrets de régulation émotionnelle pour revenir rapidement à un état de sécurité intérieure, peu importe ce qui se passe autour de toi.
Mettre le doigt sur le fil rouge de ta vie, ce qui donne du sens à ton parcours, et repartir avec au moins trois actions concrètes à poser dans les prochains mois pour nourrir ce cap.
Ne plus te voir comme une “petite goutte”, mais comme une personne capable de contribuer à une société régénérative, avec confiance en ton leadership unique.
Communiquer avec empathie et assurance, même dans les conversations difficiles, pour rallier les autres au lieu de t’isoler, et créer des ponts là où il y avait des murs.
Voir le changement comme un terrain fertile pour inventer et transformer, en remplaçant la peur par une posture ancrée et confiante.
Tu veux essayer le programme avant de t’engager ?
Viens vivre une séance découverte de 1 h 30 pour ressentir l’énergie du groupe, explorer nos outils et voir si la démarche te parle vraiment. Et si tu décides de poursuivre, ton billet d’essai de 25 $ te sera crédité sur ton inscription au programme complet.
Le fruit de 5 ans de recherche et d’expérimentation, pensé pour que tu puisses embarquer à tout moment et progresser à ton rythme. Chaque cycle est une occasion de découvrir, approfondir et revisiter les mêmes fondations, tout en t’ajustant aux défis et aux forces qui évoluent avec toi.
Ici, pas de point de départ ni d’arrivée figée : le programme repose sur trois piliers qui se complètent et se renforcent mutuellement, peu importe l’ordre dans lequel tu les explores.
En ce moment, tu vis peut-être avec un bruit de fond émotionnel constant. Les mauvaises nouvelles, les imprévus ou la sensation de ne jamais en faire assez t’épuisent.
Concrètement
Ce pilier t’amène à repérer les ressources déjà présentes dans ta vie (même celles que tu ne vois pas encore), à intégrer des pratiques de régulation simples, et à créer tes propres rituels de sécurité émotionnelle.
Résultats
Peu à peu, tu retrouveras une sérénité qui reste même quand tout bouge autour de toi. Ton système nerveux sortira du mode alerte permanente. Tu gagneras une base solide pour penser plus clair, agir avec discernement et préserver ton énergie pour ce qui compte vraiment.
En ce moment, tu sens peut-être que tes actions manquent de direction claire. Tu veux contribuer, mais sans t’épuiser ni te perdre dans ce que les autres attendent de toi.
Concrètement
Ce pilier t’aide à clarifier ta vision, identifier tes forces uniques et définir ce qui a vraiment du sens pour toi. Tu apprendras à fixer des priorités, à dire non quand il le faut, et à poser des actions alignées avec tes valeurs, que ce soit dans ta vie personnelle, ton travail ou tes projets collectifs.
Résultats
Tu arrêteras de courir dans tous les sens et commenceras à avancer avec intention. Tu sauras reconnaître ce qui mérite ton temps et ton énergie. Tes décisions deviendront plus fluides, tu te sentiras légitime dans tes choix et tu trouveras un rythme d’action qui te permet de durer dans le temps.
En ce moment, tu as peut-être des idées et des projets clairs, mais il te manque la capacité de les partager pleinement et de bâtir un vrai réseau autour de toi.
Concrètement
On va pratiquer comment exprimer clairement tes besoins, poser tes limites et inspirer sans t’épuiser. Tu identifieras les personnes clés qui peuvent te soutenir et apprendras à tisser de nouveaux liens solides et nourrissants.
Résultats
Tu sauras dire les choses sans crainte ni agressivité. Tu seras entouré·e de personnes qui te comprennent et te soutiennent. Tes idées circuleront, tes projets avanceront plus vite et tu ne te sentiras plus seul·e dans la tempête.

En tant que visionnaire hypersensible, j’ai toujours eu ce désir de contribuer à un monde où l’on prend soin, un monde qui se régénère au lieu de s’épuiser.
Cette quête m’a poussée à étudier l’environnement, puis l’écopsychologie pour comprendre notre lien intime avec le vivant, et enfin la psychologie environnementale pour voir comment la nature influence nos pensées, nos émotions et même nos habitudes les plus banales.
Mais soyons honnêtes… j’ai longtemps cru qu’en donnant tout, sans compter, je finirais par provoquer des changements concrets autour de moi. En réalité, c’est moi qui me suis éteinte à petit feu.
À 25 ans, alors que je jonglais entre mes études et mes débuts en entrepreneuriat, j’ai frappé un mur : l’épuisement professionnel.
Ce moment-là m’a obligée à revoir ma façon de m’engager, de travailler… et même de vivre. J’avais reproduit, sans m’en rendre compte, le même schéma qui nous épuise collectivement : toujours faire plus, plus vite, en sacrifiant notre santé, nos relations et la planète.
Alors j’ai créé Éco-Motion. D’abord pour moi : un espace où me déposer après des années à courir partout, où ralentir sans abandonner mes engagements, où retrouver du sens dans un monde qui pousse au cynisme. Un lieu pour sentir que je n’étais pas seule à vouloir bâtir un futur plus juste tout en prenant soin de moi.
Et c’est exactement cet espace que j’ouvre aujourd'hui pour toi.
Imagine : te réveiller le matin sans cette boule au ventre, savoir où mettre ton énergie au lieu de t’éparpiller, avoir des outils pour t’ancrer quand tout semble aller trop vite, et surtout… une vision claire de la vie que tu veux bâtir, en ayant pas besoin de te fermer les yeux sur les défis urgents de notre époque.
Je sais ce que c’est que de se sentir pris dans le brouillard, de remettre ses rêves « à plus tard », d’avoir l’impression que peu importe ce qu’on fait, ce n’est jamais assez. Et je sais aussi que c’est possible de retrouver un rythme et une contribution plus soutenable.
Avec le temps, j’ai compris que ma santé mentale était intimement liée aux enjeux réels de notre époque. Alors non, je ne te dirai jamais de ‘juste penser positif’. Je t’accompagne à ressentir pleinement, à mettre des mots sur ce qui t’habite, puis à le transformer. À tracer ta propre voie, à ton rythme, avec ce que tu aimes faire.
Si en me lisant, tu te dis : « C’est exactement ça qu’il me faut », écoute-toi.
Moi je t'attends avec joie.
Tu veux essayer le programme avant de t’engager ?
Viens vivre une séance découverte de 1 h 30 pour ressentir l’énergie du groupe, explorer nos outils et voir si la démarche te parle vraiment. Et si tu décides de poursuivre, ton billet d’essai de 25 $ te sera crédité sur ton inscription au programme complet.

Passionnée par la compréhension des émotions climatiques, j’ai eu la chance de publier un article scientifique sur le sujet. Mon travail s’articule autour de deux axes : aider les personnes à mieux composer avec le stress imposé par les enjeux actuels, et les accompagner à trouver ou retrouver un sens à leur vie malgré les défis collectifs d’aujourd’hui.
Chez Éco-Motion, je veille au bon fonctionnement des ateliers, au bien-être des personnes participantes et au développement du secteur philanthropique.
Dans les ateliers que j’anime, j’apporte douceur et sécurité, tout en invitant à des réflexions parfois subversives, qui bousculent pour mieux transformer.
Doctorante en psychoéducation qui développe une expertise clinique autour des émotions climatiques.
Plus de 1000 heures d'intervention cumulées, et plus de 100 heures d'nimation au sein d'Éco-Motion.
Mon ikigai : "Puiser au cœur des gens pour faire éblouir leur beauté qui les sauvera, eux et les choses qu’iels tiennent à cœur."
Éco-Motion aspire à une culture où le rapport de l’humain au vivant se régénère grâce au courage de faire autrement, et où l’on retrouve collectivement un rythme de vie aligné avec celui de la nature.
Pour tendre vers cette vision, Éco-Motion crée des espaces de régénération par la reconnexion à soi, aux autres et au vivant, afin de relever ensemble les défis de notre époque avec plus de sens et d’espoir.
Nous sommes portés par des valeurs de bienveillance, d'accessibilité. de co-développement, d'innovation et de cohérence.
années à soutenir la santé mentale dans un monde en transition
ateliers livrés partout au Québec
de taux de satisfaction global chez nos participant·es
participant·es accompagné·es depuis 2020

Si tu nous rejoins dans le programme
Tu retrouves un rythme plus doux et réaliste. Tes journées ne t’aspirent plus ton énergie : tu dors mieux, tes pensées s’apaisent et tu sais où mettre ton temps et ton cœur.
Tu apprends à te recentrer, à comprendre ce qui se passe en toi sans te laisser submerger.
La peur, la colère et la tristesse deviennent des signaux d’action plutôt que des vagues qui te renversent.
Tu avances vers ton futur souhaité avec sens et confiance. Même lucide face à la polycrise, tu ne te sens plus seul·e à porter le poids du monde.
Si tu restes là où tu es maintenant
Tu te lèves encore avec cette boule dans le ventre, la tête pleine d’inquiétudes et le cœur vidé. Chaque crise te pèse un peu plus et tu sens ton énergie s’effriter.
Tu tiens bon, mais à quel prix ?
Les jours se ressemblent, et tu repousses ce qui te tient à cœur "à plus tard”.
Tu avances en mode automatique, engourdi·e, fatigué·e, désaligné·e de ce qui te nourrit vraiment.
Tu trouves ça dommage, parce que tu sens que tu pourrais apporter tellement, si seulement tu retrouvais un peu d’énergie, de soutien et de confiance pour passer à l’action.

"J'ai réussi à mettre de l'ordre dans mes idées."
"J'ai pu me recentrer sur moi pour comprendre ce que je veux vraiment et savoir que tout est possible. Que de continuer de rêver, c'est continuer de vivre. J'apprend à vivre dans le moment présent et à transitionner vers un autre type de contribution depuis que j'ai pris ma retraite."
- Louise

"Nécessaire pour faire face à aujourd'hui."
"Ça m’aide vraiment à avancer et à dépasser certains « blocages » à l’action que j’avais identifié mais qui sont persistants. Je trouve que l’approche que vous développez est vraiment puissante et nécessaire pour faire face à aujourd’hui, déclencher la mise en action, et prendre soin de soi et du collectif."
- Tiphaine

"Une bouée de sauvetage pour moi"
"Je sais que les outils transmis vont m'être utiles toute ma vie et qu'ils me permettront d'aider beaucoup de gens dans ma communauté. On fait face à une réalité qu'on ne peut plus ignorer. On a besoin de se rassembler pour en parler. Éco-Motion a vraiment sa place."
- Nadège


Tu veux essayer le programme avant de t’engager ?
Viens vivre une séance découverte de 1 h 30 pour ressentir l’énergie du groupe, explorer nos outils et voir si la démarche te parle vraiment. Et si tu décides de poursuivre, ton billet d’essai de 25 $ te sera crédité sur ton inscription au programme complet.
État présent et gratitude
Identifier ce qui te pèse et ce qui te soutient déjà dans ton quotidien.
États de survie et de sécurité
Comprendre ta fenêtre de tolérance et pratiquer des outils pour revenir à un état de sécurité.
Changer le récit
Identifier tes récits limitants et les transformer en récits porteurs d'espoir.
Trouver tes ressources
Identifier les pratiques, habitudes, et outils qui t’aident à atteindre tes objectifs et à dépasser tes résistances au changement
Imaginer un futur désirable
Explorer tes valeurs et priorités pour bâtir une vision du futur qui t'inspire.

Incarner ton leadership
Définir ta mission personnelle et tes objectifs collectifs.
Planifier tes actions transformatrices
Co-développer un projet aligné à ta vision d'un futur souhaitable à un rythme soutenable.
Organiser ton projet
Définir les étapes concrètes de ton projet et planifier à ton horaire tes premières actions.
Développer ta communication empathique
Renforcer tes compétences pour mobiliser autour de toi et pour naviguer des conversations difficiles.
Créer ton réseau de soutien
Identifier, activer et nourrir un réseau relationnel soutenant.
Tu veux essayer le programme avant de t’engager ?
Viens vivre une séance découverte de 1 h 30 pour ressentir l’énergie du groupe, explorer nos outils et voir si la démarche te parle vraiment. Et si tu décides de poursuivre, ton billet d’essai de 25 $ te sera crédité sur ton inscription au programme complet.
10 séances de 1h30 en groupe (valeur de 800$)
Des rencontres conviviales pour développer des outils qui t'aideront à relâcher la tension, à retrouver ta sérénité, et à co-construire ton projet.
Suivi personnalisé – 3 séances individuelles (valeur de 200$)
Un accompagnement sur mesure pour lever tes blocages et avancer avec confiance, selon ton propre rythme.
Pratiques et défis d'intégration (valeur de 150$)
Des outils concrets pour intégrer les apprentissages et rester actif·ve dans ton cheminement entre les séances.
Espace d’échanges entre participant·es (valeur de 50$)
Un lieu bienveillant pour partager ton vécu, poser tes questions entre les séances et te sentir compris·e et soutenu·e par le groupe.
BONUS : Événement de partage des projets du groupe (valeur inestimable)
Un moment fort, en présentiel, pour présenter ton projet, inspirer et célébrer avec la communauté, tout en laissant une trace concrète de ton impact.
Un programme d’une valeur de plus de 1000$, offert dès 50$/mois 👇
Éco-Motion est un OBNL indépendant, sans subvention de fonctionnement.
L’accessibilité fait partie de notre mission. C’est pourquoi nous offrons ce programme selon une tarification à paliers.
Peu importe le tarif que tu choisis, tu as accès à l’intégralité du programme.
Un tarif solidaire pensé pour que l’argent ne soit jamais un obstacle à ta participation.
Choisis ce tarif si tu traverses une situation financière difficile (revenu instable, chômage, précarité, etc.).
C’est le tarif réel du programme : il reflète la vraie valeur du programme, assure une rémunération équitable de l’équipe, couvre les frais et garantit la viabilité du projet sur le long terme.
Choisis ce tarif si tu peux subvenir à tes besoins de base sans vivre un stress financier constant.
Un tarif de soutien pour celles et ceux qui ont la capacité de contribuer davantage et qui souhaitent permettre à d’autres de rejoindre le programme.
Choisis ce tarif si tu peux aisément répondre à tes besoins de base et que tu veux soutenir l’accessibilité et l’équité.
Tu veux essayer le programme avant de t’engager ?
Viens vivre une séance découverte de 1 h 30 pour ressentir l’énergie du groupe, explorer nos outils et voir si la démarche te parle vraiment. Et si tu décides de poursuivre, ton billet d’essai de 25 $ te sera crédité sur ton inscription au programme complet.
"Extrêmement enrichissant"
"Ça m'a offert un précieux réconfort, mais aussi des réponses éclairées. L'intervenante rend à la fois l'espace dynamique et chaleureux, ce qui amplifie l'effet positif des apprentissages. Les histoires et les perspectives qui ont émergées des échanges avec les autres participants sont encore aujourd'hui une source d'inspiration pour moi."
- Agathe

"Ça m'a remplie d'espoir"
"Étant donné la complexité et l'angoisse que peut entraîner la situation "multi-crises" de notre monde, il n'est pas facile de créer des moments d'échange sur ces sujets dans la vie de tous les jours. Mais avec Éco-Motion, j'ai pu verbaliser ce qui m'habitait, entendre le processus d'autres personnes et comprendre les actions à ma portée pour contribuer aux changements qui me tiennent à coeur."
- Julie

"Mon nouveau mantra : pratiquer la bienveillance envers moi-même, les autres et la planète."
"En voulant à toux prix servir les causes qui nous tiennent à coeur, on oublie parfois de bien s'occuper de soi et des autres qui nous soutiennent ou s'inspirent de nous pour entamer leur transformation à leur tour."
- Nathalie

"Le deuil et l'espoir peuvent cohabiter"
"Je réalise maintenant que, chaque fois que je me sens ébranlée par ce qui se passe, et que plusieurs questions remontent, je réalise que je suis beaucoup mieux outillée qu'avant pour y faire face."
- Alexia

Si ta question n'a pas été répondu, écris-nous au [email protected]
Justement, ce programme est pensé pour respecter ton rythme. Il ne s’ajoute pas à ta charge mentale : il t’aide à l’alléger. Tu auras accès à des ressources que tu peux intégrer à ta manière, sans pression. Mieux encore, tu vas apprendre à sortir du mode "je cours partout" pour retrouver de l’espace et du souffle.
On comprend. Chaque séance combine réflexion, outils pratiques, partages et ressources audio/vidéo. Tu repars avec une boîte à outils que tu peux vraiment utiliser au quotidien — pas juste des belles idées. L’objectif, c’est que tu bouges quelque chose en toi, dans ton quotidien et dans ton monde.
Ce programme est justement là pour ça. Tu seras accueilli·e avec douceur, sans jugement, et accompagné·e pas à pas. Tu n’as pas besoin d’être “fort·e” pour venir ici — seulement d’avoir envie de sortir de l’isolement. Tu vas apprendre à réguler ce que tu ressens, à ton rythme, sans avoir à tout exposer.
Non. Ce programme n’impose rien. Il t’aide à faire le tri entre ce qui t’épuise et ce qui te soutient. Tu repartiras avec des pistes réalistes et concrètes, adaptées à ta réalité. L’idée, c’est de bâtir une vie plus alignée sans brûler les étapes — pas de tout chambouler du jour au lendemain.
Si tu es plutôt introvertie, on te conseille de venir aux séances virtuelles, pour commencer. Tu n'auras pas à quitter ta maison et les échanges se font en groupe de 2, pas avec tout le groupe. Si au contraire, tu préfères sortir de chez toi et rencontrer en vrai les autres participant.e.s, alors les séances en présentiel sont plus approriées pour toi.

Consultez notre Politique de confidentialité ici.
© 2025. Tout droit réservés.